Esta banda sonora de la película El Piano
te acompañará en la lectura del artículo.
¿Qué hacer? ¿Qué decir cuando un familiar o una persona cercana a ti está pasando por estos duros momentos? ¿Cómo comportarse para respetar su duelo y al mismo tiempo no apartarlo de las celebraciones navideñas?
El duelo, como apunta Elisabeth Kübler-Ross, pasa por diferentes fases: shock, ira, culpa y miedo, negación y tristeza. Excepto la primera, las siguientes pueden presentarse en mayor o menor medida, incluso volver a una fase anterior aunque ya se haya transitado por ella. Concocerlas, nos ayuda a entender qué momento está siendo para nuestro ser querido. Y con ello, aceptarlo y acompañarlo.
Pero en estas fechas, el acompañamiento se complica. Estas pautas te servirán para saber qué hacer o qué decir a tu amigo, amiga o familiar que está pasando el duelo en Navidad.
Los días previos
1. Comunícate: pregúntale cómo quiere pasar estas fechas.
2. Respeta su decisión.
3. Compréndele si su respuesta cambia. Quizá te dice un día que sí y luego, que no.
4. Ofrécete a hacer tú lo que el otro/la otra hacía en otras Navidades.
El día de Navidad, Año Nuevo, Reyes
5. No temas sus emociones. Le ayudarán a más tarde, sentirse mejor.
6. Haz algún ritual para recordar al difunto/a: un brindis, enciende una vela, coloca algún adorno en el árbol.
7. Ten especial atención si la despedida no se pudo hacer a causa de la pandemia. Es probable que tu familiar o amig@ no haya aceptado todavía su fallecimiento.
8. Permite que se vaya antes.
9. Agradécele el hecho de que haya asistido a la comida o cena navideña.
Al cabo de un año
10. También se le echa de menos. Aunque ya haya pasado un año… Porque solo ha pasado un año.
Si eres tú quien está en duelo, el artículo Navidad sin ti te puede servir. Y si sientes que no puedes elaborar tu duelo,un proceso de coaching te puede ayudar.